دوره جامع
برنامه فیتنس اختصاصی بعد از زایمان
این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟
• مادرانی که به تازگی زایمان کرده اند یا سالها از زایمانشان گذشته است
* بانوانی که قصد بارداری دارند
* مادرانی که ورزشکار سایر رشته های ورزشی هستند و نیاز به برنامه ای مکمل برای
بازسازی و بهبود عملکرد کمربند شکمی دارند
• عضله سازی کل بدن
• بهبود عملکرد کف لگن
• کمک به چربیسوزی
• کاهش سایز دور شکم
فیتنس خصوصی بعد از زایمان
ارئه تمرینات اختصاصی بر اساس
نیازهای شخصی و آمادگی فردی
کوچینگ اختصاصی
یک جلسه مشاوره فردی
3,700,000 تومان
بعد از ثبت نام پرسشنامه ای در اختیار شما قرار میگیره و با توجه با پاسخهای شما و بررسی نیازهای بدن شما تمرینات شما برای چهار هفته طراحی میشود. سپس یک فایل کوچینگ در اختیار ورزشکار قرار خواهد گرفت که اطلاعات خود شامل کیفیت تمرین تغذیه خواب و غیره را وارد میکند. مربی شما هر روز روند پیشرفت و تمرین شما رو بررسی خواهد کرد و هر هفته توصیه های لازم برلی
حتما قبل از شروع تمرینات از خود عکس بگیرید و سایزهای خود را یادداشت کنید. و بعد از چهار هفته تکرار کنید. این کار به مربی پشتیبان شما کمک میکند تا برنامه ماه بعد شما را بهتر تعیین کند